夜幕降临，华灯初上，城市的喧嚣逐渐平息。此时，你是否已经规划好了晚上的日程？或许，你会选择与家人共度美好时光，或许，你会选择投身于工作的海洋。然而，你是否想过，在夜幕降临之际，进行一场锻炼，让肌肉在黑暗中加速生长呢？那么，晚上锻炼的最佳时间你get了吗？ 让我们来了解一下晚上锻炼对身体的好处。据研究，晚上锻炼有助于提高睡眠质量。因为运动可以促进身体产生内啡肽，这是一种类似于吗啡的物质，能够让人感到愉悦和放松。此外，晚上锻炼还有助于缓解压力，提高免疫力，增强心肺功能，促进新陈...