在忙碌的生活节奏中，我们常常忽视了身体的重要性，尤其是背厚肩宽的问题，这不仅影响外观，还可能带来健康隐患。瑜伽作为一种温和而有效的身心锻炼方式，可以帮助我们告别背厚肩宽，塑造轻盈体态。今天，就让我们一起来学习一招瑜伽动作，让你的背部和肩膀得到放松，同时达到塑形的效果。 让我们来了解一下背厚肩宽的原因。长时间保持不正确的坐姿或站姿，以及长时间面对电脑、手机等电子产品，都会导致肩部肌肉紧张，背部肌肉力量不足，从而形成背厚肩宽的体态。瑜伽通过一系列的拉伸和加强动作，可以有效地改善...