雪碧，这款充满气泡的碳酸饮料，一直是许多人在炎炎夏日解渴的首选。然而，你是否真正了解它的热量呢？在日常饮食中，我们总是被教导要关注食物的热量，以确保摄入的热量与消耗的热量保持平衡。那么，雪碧的热量究竟如何？它真的那么无害吗？ 让我们来看看雪碧的成分。雪碧主要由碳酸水、糖或甜味剂、柠檬酸、焦糖色素等组成。其中，糖或甜味剂是影响热量摄入的关键因素。传统雪碧中使用的糖含量较高，而近年来，为了迎合健康趋势，许多品牌推出了低糖或无糖版本。 以一罐（330毫升）的传统雪碧为例，它大约...