随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健康和健身。而肌肉拉伸，作为健身过程中不可或缺的一环，不仅能帮助我们缓解肌肉僵硬，还能在塑形的同时提高身体的柔韧性。今天，就为大家带来一套肌肉拉伸秘籍，让你告别僵硬，轻松塑形！ 我们要明确肌肉拉伸的重要性。长时间保持同一姿势、缺乏运动或是运动不当都可能导致肌肉僵硬，进而引发疼痛、损伤等问题。而合理的拉伸运动可以增加肌肉的血液循环，提高肌肉的伸展性和弹性，预防运动损伤，同时还能帮助塑造更加优美的体态。 接下来，就让我们一起来学习这套肌...