荞麦，作为一种常见的谷物，近年来因其低热量、高营养的特点受到了许多人的喜爱。在众多关于健康饮食和减肥的话题中，荞麦的热量问题成为了热议的焦点。那么，荞麦究竟是怎样的存在？它是减肥的圣品，还是增肥的利器？本文将带您揭开荞麦热量的真相。 我们要了解荞麦的基本信息。荞麦是一种富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质的全谷物。它的热量大约在每100克约为354千卡左右，这个数值相对较低，但是否意味着荞麦是减肥的利器呢？ 事实上，荞麦的确在减肥方面具有一定的优势。荞麦中的膳食纤维含量较...