肌肉抖动，在健身界被戏称为“颤抖”，这种看似不雅的动作，其实却是肌肉锻炼过程中的一个重要信号。那么，肌肉抖动究竟是不是健身必备的呢？今天，我们就来揭秘肌肉抖动的真相。 一、肌肉抖动的原因 1. 肌肉疲劳 在进行高强度的力量训练时，肌肉会逐渐产生疲劳。此时，肌肉的收缩能力下降，导致肌肉在运动过程中出现抖动现象。 2. 神经系统调节不足 在运动过程中，神经系统需要不断调节肌肉的收缩与放松。当神经系统调节不足时，肌肉会出现抖动。 3. 肌肉不平衡 肌肉不平衡会导致运动...