在传统的健身观念中，仰卧起坐一直被视为锻炼腹部肌肉的经典运动。然而，随着健身科学的不断发展，人们开始对这种看似简单的运动产生了新的认识。今天，我们要颠覆传统，挑战100个仰卧起坐，看看这种运动究竟能带来怎样的热量消耗效果。 让我们回顾一下传统的仰卧起坐。这种运动主要针对腹部肌肉，包括腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌。正确的仰卧起坐姿势应该是：平躺在地上，双腿弯曲，双脚平放在地面，双手交叉放在胸前或置于耳侧。然后，通过收缩腹部肌肉，将上身抬起，直到肩膀离开地面，再缓慢放下。如此反复...