手臂水肿是许多人在长时间保持同一姿势、久坐或者饮食不当后常见的现象。这不仅影响了美观，还可能带来不适感。今天，就让我们一起来学习一个简单有效的拉伸动作，帮助你告别手臂水肿，恢复紧致如初的美丽臂膀。 我们需要了解手臂水肿的原因。手臂水肿可能是由多种因素引起的，包括血液循环不畅、淋巴系统阻塞、长时间保持同一姿势以及饮食中的钠摄入过多等。以下这个拉伸动作能够帮助改善血液循环，促进淋巴系统畅通，从而有效缓解手臂水肿。 动作一：手腕旋转 1. 准备姿势：坐在椅子上，双脚平放在地面...